首页   I   课程表   I   课程描述   I   老师介绍   I   特别活动, 讲座, 培训和静修   I  产前/产后瑜珈  I   瑜珈入门班   I   价格   I   媒体   I   关于我们   I  联系我们/地图

Shirley老师带来深化练习工作坊:解锁瑜伽呼吸法和收束法

你是否觉得自己的练习到了一个瓶颈?或无法感觉到瑜伽体式所带来的力量和灵活性?

跟雪梨老师学习和体验呼吸和收束法的魔力,提升你在瑜伽垫上和日常生活里的能量。

这个工作坊将包括:

- 如何启动三个bandhas (会阴收束法, 收腹收束法, 收颔收束法) 让身体更轻盈和灵活

- 调息技巧,包括:清理经络调息,乌加依呼吸和止息法;调节体内的能量,提神醒脑

- 如何运用这些基础技术来提升你的瑜伽体式,并找到更多的力量,灵活性和平衡


日期: 2018年3月31日 (周六)
时间: 下午1:00-4:00
价格:  450元
地点:  瑜伽苑
语言:  中文 & 英文

 

 

 

关于雪梨老师:
雪梨老师在2009年开始练习瑜伽,2011年完成瑜伽老师培训后离开了纽约投资银行的工作,开始全职教瑜伽。她在美国的Kripalu Center 和MIT博士Sam Chase学习呼吸系统的解剖学,也曾经参加过Ben Wolff 的呼吸治愈法培训。雪梨老师最近去了印度灵修,跟从Bihar School of Yoga 的Upendra Prasad 大师学习呼吸术。雪梨老师每天上午练习完体式后都会练习呼吸术,而她特别注重运用呼吸和收缩术提高体式。雪梨教授呼吸术以减轻压力,达到健康的体重,增加精神清晰度和注意力,并学员们重新连接到内心的光。

姓名:
生日:
电话(座机):
手机:
Email:
其他问题: