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“瑜伽即体式”,在当代大众的脑海中对这样的认知绝不在少数。由浅及深的理解,这样的想法也对,一切从体式开始,殊途同归。瑜伽体式习练对身体康健的益处于当代人理解而言胜过瑜伽中的其它方法,而在万千体式中,倒立有可能是其中最具代表性的一个。倒立的益处姑且不谈,它那颠倒众生的姿态,更被瑜伽人视为标志性的甚至性分水岭似的存在,更不要说大众对其不明觉历的感受。但其实质点益处又远远大于我们看到的外在结构,在倒立中的对位、倒立体式间的连接和如何在倒立中提升和修复能量, 身体, 大脑, 呼吸甚至神经, 腺体在倒立中的和谐,倒立体式在身体层面, 生理,解剖,情绪,心里层面直至灵性层面对我们微妙的影响,所有这些精微层面的感知都需要我们有觉知和正位的习练达到!

还有在倒立中的各种恐惧、“我害怕”、“我没劲儿”等等诸如此类来自于瑜伽新手的说法,好像是在瑜伽课堂当中听到的最多无法完成倒立的理由,但事实是,倒立真的有想如我们想象当中需要那么多的客观条件或者因素制约你的“顶地立天”么?

“为什么我无法在倒立体式中保持更长的时间”、“为什么我不能离开墙壁的支撑而独立完成头倒立”、“ 为何在头倒立, 肩倒立里脖颈会有紧张和压力?”、“为什么……”诸如此类的问题会盘踞在老会员的头脑中,久久不散。是的,到底是我们的身体亦或是心理还需要做好什么样的准备,才能华丽丽的完成我们人生当中的完美一倒!并真正能受益于倒立体式带给我们的益处!

带着各自的疑问,在11月19日走进瑜伽苑的教室,听听sunny 老师用180分钟来细述倒立帮你解锁其中的秘籍,或许你是刚刚进入瑜伽课堂不久的体式新手,或许你是习练三、五载的体式达人,无论是谁,相信大家都可以收获满满,甚至实现分分钟倒立看世界的理想,而非梦想……
  
工作坊内容:
1、体式效用、原理与禁忌
2、体式精讲及练习
3、不同习练阶段人群练习倒立的方法
4、倒置体式中辅助工具的使用

针对人群:
1、恐惧倒立体式的人群
2、想对倒立体式精益求精的人群
3、不同身体疾患如何练习倒立体式的人群

注意事项 以下人群不建议参加此次工作坊:
1、在生理期的会员
2、完全的瑜伽初学者


关于Sunny(史黛妮)老师:

艾扬格认证老师
虔诚的艾扬格瑜伽修行者
梵克老师在国内密集训练营及TTC的助教
多次前往印度艾扬格普纳总院学习
每年前往法国参加梵克老师的夏季训练营
每年多次参加国内、外诸多艾杨格高级导师们的工作坊,Zubin, Manusou……

出色的英文能力使SUNNY老师拥有了更多与优秀的艾扬格瑜伽先行者们面对面接触的机会,精读诸多瑜伽英文经典的她及本就是教师出身的她对如何更好的为师有着过人的理解,虔诚且真实的分享她所被授予的恩惠是她认定的使命。她将用她的真诚、热情和细腻去帮助每一位有需要的人摆脱身体的困扰甚至是精神的压抑,期待您的到来……

 

 


日期: 2017年11月19日 (星期日)
时间: 下午1:00 - 4:00 (3小时)
价格:  400元
语言:  中文 (Bilingual accordingly)
地点:  瑜伽苑 (限20人)

 

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