瑜伽之光里这样描写式“PADMASANA 是瑜伽体式中最为重要和有用的体式之一，这个体式主要用于冥想，佛陀常被描述成莲花式盘坐的形象。” 
以此可见莲花式的重要性， 不只是在身体层面对缓解髋关节，膝关节及踝关节的僵紧有益处， 还促进腰腹部区域的血液循环，因此脊柱和腹部器官也得到增强！而在克服了这些僵紧和疼痛之后，莲花即式最为放松的体式之一，体式的结构使背部自然挺拔向上， 以此大脑始终保持专注和警醒！

如何循序渐进的安全的解锁莲花Padama, 并在不同体式里精进莲花式，更如何做之后的修复习练，此次绽放莲花主题课带您步步进入Padama 的美好！

专题课内容：

1.  如何准备莲花

2.  安全的习练Padma体式机制

3.  不同体式中Padma的学习

4.  Padmasana 之后的修复

5.  高级体式中Padama的习练 

针对人群：

1. 有瑜伽习练基础

2. 感兴趣此主题的人群

3. 无严重膝关节问题的人 不适合人群严重膝关节疼痛的

关于史黛妮老师 (Sunny):

艾扬格认证老师 虔诚的艾扬格瑜伽修行者 梵克老师在国内TTCF组的助教，翻译定期前往印度艾扬格普纳总院学习 每年前往法国参加梵克老师的夏季密集课程每年多次参加国内、外诸多艾杨格高级导师们的工作坊。

日期/Date：

2020年2月16日

时间/Time：

下午2:00-5:00点

价格/Price:
450元 (2月9日前400元)

语言/Language:
中文
This workshop will be taught mainly
in Chinese.

预约电话/Booking Number:
64130774

退款政策/Cancellation terms: 
在课程开始的前30天取消， 瑜伽苑将扣除10%的手续费，剩余款项全额退款；如果在课程开始的前14-29天取消，瑜伽苑将只退款50%；如果在课程开始的前14天取消， 费用不予退还。
More than 30 days before the program start date: full refund less a 10% processing fee. 14-29 days before the program start date: refund of 50%. Less than 14 days in advance: no refund.