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瑜伽之光里这样描写式“PADMASANA 是瑜伽体式中最为重要和有用的体式之一,这个体式主要用于冥想,佛陀常被描述成莲花式盘坐的形象。” 
以此可见莲花式的重要性, 不只是在身体层面对缓解髋关节,膝关节及踝关节的僵紧有益处, 还促进腰腹部区域的血液循环,因此脊柱和腹部器官也得到增强!而在克服了这些僵紧和疼痛之后,莲花即式最为放松的体式之一,体式的结构使背部自然挺拔向上, 以此大脑始终保持专注和警醒!

如何循序渐进的安全的解锁莲花Padama, 并在不同体式里精进莲花式,更如何做之后的修复习练,此次绽放莲花主题课带您步步进入Padama 的美好!

 

专题课内容:

1.  如何准备莲花

2.  安全的习练Padma体式机制

3.  不同体式中Padma的学习

4.  Padmasana 之后的修复

5.  高级体式中Padama的习练 

针对人群:

1. 有瑜伽习练基础

2. 感兴趣此主题的人群

3. 无严重膝关节问题的人 不适合人群严重膝关节疼痛的

 

关于史黛妮老师 (Sunny):


艾扬格认证老师 虔诚的艾扬格瑜伽修行者 梵克老师在国内TTCF组的助教,翻译定期前往印度艾扬格普纳总院学习 每年前往法国参加梵克老师的夏季密集课程每年多次参加国内、外诸多艾杨格高级导师们的工作坊。

出色的英文能力使SUNNY老师拥有了更多与优秀的艾扬格瑜伽先行者们面对面接触的机会,精读诸多瑜伽英文经典的她及本就是教师出身的她对如何更好的为师有着过人的理解,虔诚且真实的分享她所被授予的恩惠是她认定的使命。


日期/Date:

2019年12月14日

时间/Time:

下午2:00-5:00点

价格/Price:
450元 (12月7日前400元)

语言/Language:
中文
This workshop will be taught mainly
in Chinese.

预约电话/Booking Number:
64130774

退款政策/Cancellation terms: 
在课程开始的前30天取消, 瑜伽苑将扣除10%的手续费,剩余款项全额退款;如果在课程开始的前14-29天取消,瑜伽苑将只退款50%;如果在课程开始的前14天取消, 费用不予退还。
More than 30 days before the program start date: full refund less a 10% processing fee. 14-29 days before the program start date: refund of 50%. Less than 14 days in advance: no refund.