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Sunny老师健康的肩主题课— Healthy Shoulders 

肩关节-—是上肢与躯干的连接部位,通过与肘连接使手定位并发挥功能。人类直立行走解放了双手,我们的双手是十分灵活的,充分发挥双手功能的基础之一就是灵活的肩关节。可以说肩关节是人体关节中运动范围最大、最灵活的关节,同时肩关节缺乏稳定性。

我们的肩关节中主要关节是人体当中运动性以及灵活性很强的盂肱关节,虽然很多伽人说肩关节很僵硬,但有的人是很灵活,可以360的转动的。盂肱关节为什么灵活性这么强?这是因为盂肱关节关节盂呈微微的“凹槽”的形状,肱骨头则有一个比关节盂大2-3倍的类似“半圆”的关节面。从而导致两个关节面的嵌套能力比较弱,运动性以及灵活性很强,同时也很不稳定,容易脱位,当手臂上举时,这个关节就非常容易脱臼。
肩关节并不是一个关节,它有5个关节共同组成,它们分别是盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、三角肌下关节(假关节)、肩胛下关节(假关节)。

在瑜伽练习中肩关节主要的问题是某方向的灵活度不够或者是肩部稳定性缺乏,错误的练习会导致肩关节出现疼痛或稳定性降低,肩关节成为人体最容易出现疼痛的关节,我们要通过瑜伽的练习,强健肩关节练习其稳定性。

肩关节疼痛在现目前困扰大部分人群的疾病!
瑜伽练习中,如何让你的“肩关节正位”?
怎样预防肩关节疼痛?
如何减轻肩关节疼痛?

● 针对人群:

1:如果你是瑜伽老师想要科学有效严谨的帮助到瑜伽学员们改善肩的问题
2:如果你是瑜伽资深的习练者,但久治不愈的肩颈问题困扰着你,影响到瑜伽之路的精进...
3:如果你是久坐办公人员、伏案工作者,日积月累,都会让我们的身体出现这样、那样的问题:颈椎病、肩周炎、腰背疼痛、脊柱侧弯、圆肩驼背...

日期:2018年12月8号

时间:下午5:30-8:30

价格:450元 (12月1日前400元)

 关于Sunny(史黛妮)老师:

艾扬格认证老师 
虔诚的艾扬格瑜伽修行者 
梵克老师在国内TTCF组的助教 
每年前往印度艾扬格普纳总院学习 
每年前往法国参加梵克老师的夏季训练营 
不定期参加国内、外诸多艾杨格高级导师们的工作坊。
出色的英文能力使SUNNY老师拥有了更多与优秀的艾扬格瑜伽先行者们面对面接触的机会,精读诸多瑜伽英文经典的她及本就是教师出身的她对如何更好的为师有着过人的理解,虔诚且真实的分享她所被授予的恩惠是她认定的使命。

肩关节,肩胛骨是我们人类稳定智慧的根基,它们的健康直接关乎我我们的生活质量,心里状态!让我们和Sunny 老师一起用瑜伽来拯救我们的肩,在寒冬到来之前能够舒展肩膀,打开胸腔!

 



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