首页   I   课程表   I   课程描述   I   老师介绍   I   特别活动, 讲座, 培训和静修   I  产前/产后瑜珈  I   瑜珈入门班   I   价格   I   媒体   I   关于我们   I  联系我们/地图

 

由任劲松老师带来的入门系列课程—瑜伽从头开始
— 10节课(每节90分钟),每周2次课,共5周结课


* 全新的体验和探索性瑜伽学习方法
* 更系统更全面的瑜伽知识和哲学
* 把身体解剖和独特性带入练习当中
* 学习能在家独立练习的方法

课程介绍:
很多人在练习瑜伽很长一段时间之后,对于瑜伽的练习和认知仍然是片段的和零星的,只专注于体式的练习,并停留和限制在如何做到某个瑜伽体式,减轻体重,或者怎样打开身体某个部分等等。当然这些方面很重要,也让我们感觉不错,让我们体会到瑜伽里仅仅一个很小的部分就充满了让人着迷的魅力。但对于瑜伽片段性和片面的认知也限制了瑜伽对我们身心全方面健康的影响,狭小的专注也容易让我们的练习失衡,甚至在练习中因为过度追求一个方面而受伤。
瑜伽练习是一种身体,头脑,心理和精神层面上全方面的练习,在身体层面上对于各个生理系统的练习全面覆盖肌肉骨骼系统,呼吸血液循环系统,内分泌系统,淋巴系统,神经系统,消化吸收系统,生殖系统,免疫系统等等;瑜伽心理学在头脑和心理层面上帮助我们去认知我们的想法和情绪的来源,以及如何减小它们对我们的控制和影响,让我们能够利用和驾驭想法和情绪。在精神层面上培养强大而积极正面的精神能量,帮助建立健康的人际关系,包括与自己的关系,亲密关系,家庭关系,朋友关系,同事关系以及其它社会关系。我们的练习从一开始就开启了生命转变的旅程。
这些系列课程用全新的体验和探索性教学,让我们在每一节瑜伽课里,都激发身体,大脑,和心灵一起去探索和实验,去认识自己的独特性,学习让我们稳定进步的练习方法,探索新的想法和建立新的观念,让我们的练习更全面,更系统。实现身心的真正转变。

每节课包含的内容:
* 对于瑜伽哲学一个方面的讨论,Yamas和Niyamas,以及在生活中的练习;
* 呼吸的介绍和练习;
* 培养感知和感觉,提高身体本体感受能力,学习和自己的身体连接和对话;
* 身体解剖知识及运用;
* 瑜伽基础体式和序列;
* 学会一个可以自己练习的小序列;
* 放松练习;
* 家庭作业。

关于任劲松 (Sean Ren)老师 :

2003年开始练习瑜伽,教课超过10年了。他完成的世界知名老师的教师培训有:美国瑜伽联盟著名老师Matthew Cohen的“神圣能量艺术中心”200小时 + 60小时Hatha Vinyasa Yoga教师培训; 美国著名Ashtanga老师David Swenson的教师培训;美国瑜伽联盟著名老师Max Strom 主讲的“生命的旅程”200小时Hatha Vinyasa Yoga教师培训;美国瑜伽联盟Matthew Cohen老师专门针对瑜伽调整手法与科学的教师培训;澳大利亚著名瑜伽和身体运动科学老师Claire Norgate老师的“运动中的解剖”教师培训;美国老师Todd Norian关于“教授主题瑜伽课的艺术”的培训;世界著名瑜伽老师Donna Farhi(新西兰)的高阶瑜伽老师培训。

他从未间断地学习和探索,因此也参加了很多世界知名老师的工作坊和教师密集培训:如美国老师Judith Hanson Lasater,英国老师Simon Low,美国老师Sarah Powers等等。

在2014年,他用6个月的时间,专门去美国麻省著名的瑜伽和健康生活静修中心Kripalu参加自愿者的课程,深入学习瑜伽哲学及其在日常生活中的运用。

 


日期: 

每周二
19:45 - 21:15 ( 9月12日/ 9月19日/ 9月26日/ 10月10日)
每周六 17:45 - 19:15 ( 9月9日/ 9月16日/ 9月23日/ 9月30日/ 10月7日/ 10月14日)

价格:
1200元/10节课 (需参加全部课程)

地点: 瑜伽苑

名额上限:20人 (名额已满, 只有等候位)

姓名:
生日:
电话(座机):
手机:
Email:
其他问题: